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作为一名经典的心理学大师，弗洛伊德式的词汇和分析总是充斥在许多通俗心理学读物之中，用弗洛伊德的精神分析术语来建构一个人物的精神世界，是许多创作者的必备技能。在过去一个世纪里，弗洛伊德的理论受到了大量的批评，特别是近50年，绝大多数心理学家对他的人格结构理论、人格性欲发展五阶段等理论持否定态度。然而他的“自我防御机制”理论目前已被相对广泛地接受。那么，今天我们就一起来学习一下吧!
一、否定
否定是对某种痛苦的现实，进行有意识或无意识的否定来缓解自己的焦虑和痛苦，也就是说这个事情已经发生了，你却说他没有发生，以此来减轻自己的痛苦。这种现象在日常生活中是非常常见的，例如，小孩子闯祸后，用双手把眼睛蒙起来，就像沙漠中的驼鸟，敌人迫赶逼迫在眼前，无法面对，把头埋于沙堆中，当做没这回事一样。再比如经典成语故事“掩耳盗铃”，捂住自己的耳朵，听不到铃声就认为铃声不复存在，其实都是一种否定的表现。
二、压抑
压抑是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。在过去研究中发现，有一些曾遭受极度悲伤或目赌惊恐事件的人，会把那次经历忘得一干二净，无法再回想起来。比如战场上的士兵、从火里逃生的人、失恋的人……在事件过后，以失去记忆来免去面对的痛苦与悲伤，其实这便是压抑带来的影响。在弗洛伊德的观点中，他承认压抑是许多有效防止焦虑的心理过程之一。压抑与否定有些相似，只不过不同在于：压抑是选择性遗忘，而否定却坚信这个事情是不存在的。
三、退行
退行是指个体受挫后采用童年或低于现实水平的行为来取得别人的同情和关怀，从而逃避紧张和焦虑。例如，平常如有重大事情发生时，有时我们会大叫一声“妈呀!”，或夫妻吵架，妻子跑回娘家向母亲哭诉，都是退行的行为。在做题过程中，如果看到明显比当下年龄更为幼稚的行为，可以考虑退行这一自我防御机制。
四、合理化(文饰作用)
合理化是指个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护，以使其可以被接受。合理化包括酸葡萄心理、甜柠檬心理及推诿等形式。
(1)酸葡萄心理是指当自己所追求的东西因自己能力不够而无法取得时，就加以贬抑和打击。简单来说，得不到的就是不好的。如有的学生不擅长体育，他会用“头脑简单、四肢发达”来评价擅长体育的学生。容貌平凡的女子特别爱说“自古红颜多薄命，“红颜是祸水”。
(2)甜柠檬心理是指企图说服自己和别人，自己所做成或拥有的已是最佳的结果。如“塞翁失马，焉知非福”。孩子资质平庸，说他“傻人有傻福”。
(3)推诿又称找借口，是指将个体的缺点或失败推诿于其他理由，找人承担其过错，以使个体心安理得。如有人时常推卸责任说“都怪某人”“这不关我的事”“不会划船说溪窄。”。
三、小试牛刀
1.伊索寓言中有一篇“酸葡萄”的故事，说的是一只饥饿又爱吃葡萄的狐狸，看到葡萄架上挂满了熟透了的甜葡萄，想吃却又够不到。于是，狐狸说：“反正这葡萄是酸的，我不稀罕吃了。”就转身走开，去寻找其他好吃的食物去了。寓言中狐狸的心理是( )。
A.退行 B.合理化 C.压抑 D.否定
1.【答案】B。解析：本题考查的是自我防御机制。
合理化又称文饰作用，指无意识地用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。合理化中“酸葡萄心理”，即把得不到的东西说成是不好的。题干中，狐狸吃不到葡萄说葡萄酸属于“酸葡萄”心理是合理化。B项正确。
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