不合理信念的特征

2023-12-27 17:44:14

中师华图

考点：不合理信念的特征

(1)绝对化要求，是指个体以自己的意愿为出发点，以极端的要求衡量一切事物。例如，学生要求“我必须每次都考第一名”“他们都应该对我好”等。

(2)概括化要求，这是一种以偏概全的不合理的思维方式，它包括对自己和对他人的不合理评价。例如：一次考试成绩不理想便认为自己不行，从而导致自卑、指责、情绪消沉;别人一次约会迟到，就认为这人不守时，不值得信任，导致责备他人甚至愤怒等情绪。

(3)糟糕至极，表现为一旦遇到什么挫折，就产生一种非常糟糕、甚至是灾难性的预期的非理性信念，从而陷入悲观、抑郁的情绪中而不能自拔。

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